Encounter Method

관심의 기반

적어도 서로에 대한 관심을 가지고 그 자리에 임합시다. 그리고 자비로운 마음을 갖도록 노력합시다.

I - 감지

내가 지금 경험하고 있는 정서를 감지하도록 합니다.

I - 표현

자신이 지금 경험하고 있는 정서를 말로 표현할 수 있도록 합니다.

II - 공감

화자가 지금 경험하고 있는 정서에 공감할 수 있도록 합니다.

II - 반응

화자의 정서에 공감한 것을 말로 표현하도록 한다.

명료, 간단, 적절

말할 때는 명료하고, 간단하고, 적절하게 표현하도록 노력한다.

빈도 균형

한 사람 한 사람의 참여에 빈도 균형이 있도록 노력합니다.

3초

마음챙김처럼 '3초'를 기다렸다가 말을 시작한다는 생각을 하는 것이 좋습니다.